Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Semua orang pasti menginginkan bentuk tubuh indah. Meskipun bukan masalah serius, akan tetapi perut buncit pasti membuat penampilan menjadi tidak menarik. Ada beberapa cara untuk mengecilkan perut. Mari ikuti tulisan ini.

Cara Mengecilkan Perut Buncit
Cara Mengecilkan Perut Buncit

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami Tanpa Obat

Berikut beberapa tips cara mengecilkan perut buncit yang bisa kamu coba.

1. Latihan kardio
Latihan yang benar untuk dapat sesegera mungkin dalam mengecilkan perut buncit adalah dengan melakukan latihan kardio. Latihan ini bermanfaat sekali untuk dapat membakar lemak disekitar perut. Berikut adalah jenis latihan kardio yang bisa kamu coba, seperti berlari, bersepeda, berenang, jalan cepat, dsb. lakukanlah minimal 30 menit perhari.

2. Latihan yoga
Penelitian membuktikan bahwa yoga dapat membantu menghilangkan melancarkan pencernaan dan juga dapat menghilangkan lipatan lemak di perut.

Terdapat empat jenis yoga yang direkomendasikan untuk mengecilkan perut, antara lain:

  • Tadasana dan Urdhva hastasana
  • Uttanpadasana
  • Apanasana
  • Paschimottanasana

3. perbanyaklah makanan yang mengandung serat
Perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang mengandung serat. buah apel dikonsumsi sebanyak 2 buah atau segelas kacang polong dapat membantu mencukupi sebanyak 10gr serat.

4. Diet yang tepat
Sebaiknya kurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh agar timbunan lemak dalam perut tidak semakin banyak, kamu dapat mengkonsumsi makanan avokad dan ikan. Tapi hanya dalam jumlah wajar.

5. Kurangi makanan dan minuman manis
Ada banyak sekali makanan manis misalnya minuman bersoda, kue, permen, syrup, dsb. Kamu dapat menggunakan madu yang kaya manfaat sebagai ganti pemanis yang biasa kamu konsumsi.

6. Konsumsi lemon
Buah lemon ternyata dapat membantu membakar kalori dalam tubuh. Secangkir air lemon tanpa pemanis sebelum sarapan sangat efektif untuk mengurangi lemak perut.

7. Kurangi porsi makan
Ingin langsing ? Mulai sekarang kurangi makan. Misal kamu sehari makan 3 kali, mulai sekarang kamu harus menguranginya menjadi 2 kali. Lalu hindarilah makan malam.

8. Meredakan stres
Stres dapat memicu banyak kalori yang tertimbun dalam tubuh, terutama perut. Jadi usahakan menghindarinya dengan memperbanyak refreshing bersama keluarga misalnya.

9. Tidur teratur dan cukup
Meluangkan waktu untuk tidur dapat membantu mengoptimalkan organ tubuh dalam melakukan metabolisme pembakaran lemak. Jadi mulai saat ini pastikan tidurmu teratur agar fungsi pencernaanmu menjadi baik.