Mengenal Vitamin A di Omar Smart Brain

Apa itu Vitamin A?
Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak yang juga merupakan antioksidan kuat. Vitamin A memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan, fungsi neurologis, kesehatan kulit, dan banyak lagi. Vitamin A – seperti semua antioksidan – terlibat dalam mengurangi peradangan melalui melawan kerusakan radikal bebas.

Mengkonsumsi makanan tinggi antioksidan adalah cara untuk menurunkan penuaan secara alami. Antioksidan seperti Vitamin A juga bertanggung jawab untuk membangun tulang yang kuat, mengatur regulasi gen, menjaga kesehatan kulit yang jernih, jual omar smart brain memfasilitasi diferensiasi sel, dan mendukung fungsi kekebalan tubuh. Beberapa sumber vitamin A terbaik termasuk telur, susu, hati, wortel, sayuran kuning atau oranye seperti squash, bayam, dan sayuran hijau berdaun lainnya.

Vitamin A ditemukan dalam dua bentuk utama: Vitamin A aktif dan beta karoten. Vitamin A aktif berasal dari makanan yang berasal dari hewan dan disebut retinol. Vitamin A “pra-terbentuk” ini dapat digunakan langsung oleh tubuh; Tidak perlu terlebih dahulu mengonversi Vitamin.

Jenis lain dari Vitamin A, yang diperoleh dari buah dan sayuran berwarna-warni, berbentuk “pro vitamin A” karotenoid, yang diubah menjadi retinol oleh tubuh setelah makanan dicerna. Beta karoten, sejenis karotenoid yang banyak ditemukan pada tanaman, pertama-tama perlu diubah menjadi Vitamin A aktif agar bisa dimanfaatkan oleh tubuh.

Studi telah berulang kali menunjukkan bahwa antioksidan seperti Vitamin A sangat penting untuk kesehatan dan umur panjang yang baik; Mereka bermanfaat bagi kesehatan mata, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menumbuhkan pertumbuhan sel. Pakar dan dokter gizi merekomendasikan agar mendapatkan antioksidan seperti Vitamin A terutama dengan mengonsumsi makanan seimbang yang tinggi dalam buah, sayuran, dan makanan utuh kapanpun memungkinkan, dan bukan dari suplemen

Vitamin A sangat penting untuk penglihatan normal, juga pertumbuhan tulang yang tepat, kesehatan kulit, dan perlindungan selaput lendir saluran pencernaan, pernafasan, dan saluran kencing terhadap infeksi. Orang dengan malabsorpsi lemak jangka panjang sangat rentan terhadap pengembangan kekurangan vitamin A.

Masalah kesehatan yang paling umum yang akan menyebabkan malabsorpsi vitamin A meliputi masalah sensitivitas gluten, sindrom usus bocor dan respons kekebalan tubuh otomatis, penyakit radang usus, dan kelainan pankreas. Alkohol, yang memiliki toksisitas berlebih menciptakan tingkat vitamin A rendah, juga memiliki defisiensi fr risiko yang jauh lebih tinggi.